Vitamin ve Mineral Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?

Hangi Vitamin Ne İşe Yarar? Hangi Besinde Hangi Vitaminler Bulunur? -  Sağlık RehberiVitamin ve mineral eksikliklerinde sağlık sorunları genellikle yavaş şekilde ortaya çıkmaktadır. Zaman içinde yorgunluk, bitkinlik, halsizlik, tükenmişlik hissi gibi durumların yanı sıra başka şikâyetler de görülebilir. Bir sonraki aşamada çeşitli hastalık belirtileri ortaya çıkar.vitamin ve mineral eksikliği giderilemeyecek kadar fazlalaşırsa, ölümle uçlanabilecek ağır klinik tablolar görülür. Gebelik ve emzirme döne¬deki kadınlarda, küçük çocuklarda, yaşlı ve hasta kişilerde, aşırı spor an ya da efor sarf eden bireylerde, vitamin, mineral (mikro besin) olarak adlandırılan maddelerin yetmezliği daha sık görülür. Vitamin ve minerallerin kendine özgü değişik tipte eksiklik belirtileri vardır.

Bu nedenle farklı türde hastalıklara sebebiyet verirler. A vitamini yetmezliğinde bağışıklık sistemi, gelişme süreci ve gece görüşü bozulurken, demir mineral eksikliğinde anemi, D vitamini eksikliğinde raşitizm, osteomai, osteoporoz, kas ve kemik ağrıları, B vitamini eksikliklerinde değişik tipte anemiler oluşur. Folik asit eksikliğinde megaloblastik anemi, B 6 vitamini eksikliğinde mikrositik anemi, B12 ve vitamini eksikliğinde pernisiyöz anemi ve nörolojik dokularda bozulmuş miyelinizasyon nedeniyle hasarlar ortaya çıkmaktadır.

Vitamin ve minerallerin çoğu metabolitik olaylarda koordineli şekilde birlikte hareket ederler. Örneğin vernik iliğinden kan yapımı için sadece demir minerali alımı yeterli değildir, folik asit, B12 ve A vitamini alımı da gereklidir. Diyetle alman C vitamini demir mineralinin bağırsak emilimini artırarak yorgunluk, huzursuzluk, çarpıntı, saç dökülmesi ve bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi çeşitlilik arz eden sağlık sorunlarının giderilmesine yardımcı olur. Vitamin ve mineral eksikliklerinde hangi tür sağlık sorunlarının ortaya çıktığı, kitabın ilgili bölümlerinde detaylı olarak anlatılmıştır.

Takip edilen ,,,,,,,