Mineral Yetmezliğinin Genel Nedenleri

Mineral yetmezliğinin en önemli nedenleri katı ve sıvı gıdalarda bulunan minerallerin yeterince tüketilememesidir. Buna yetersiz sıvı alımı da dahildir.

Mineral yetmezliğinin genel nedenleri şunlardır:

  • işlenmiş hazır gıdalar, şekerli gıdalarla beslenmek.
  • Meyve ve sebze tüketimindeki yetersizlik.
  • Beslenme bozuklukları, çok düşük kalorili beslenmek ya da iştahsızlık.
  • Laktoz intoleransı.
  • Vegan tarzında beslenmek.
  • Yetersiz su ve sıvı tüketimi.
  • Yaşlılık nedeniyle ortaya çıkan yetersizlikler.
  • Kronik uykusuzluk.
  • Profesyonel spor, aşırı egzersiz ya da ağır işlerde çalışmak.
  • Sindirim sistemindeki bozukluklar.
  • Bağırsak ameliyatı geçirmek.
  • Kronik alkolizm.
  • Antibiyotik, bağırsak yumuşatıcılar (laksatif), antiasit, idrar söktürücü gibi ilaçların sıkça kullanılması.
  • Gebelik, emzirme, aşırı âdet kanaması gibi durumlar.
  • Karaciğer, safra kesesi, bağırsak, pankreas veya böbrek hastalıkları.
  • İnsülin direnci ve diyabet hastalarında görülen magnezyum ve potasyum eksikliği.
  • Enfeksiyona bağlı hastalıklar.
  • Her türlü kronik hastalık.
  • Stres, depresyon.
  • Besin maddelerinin hazırlanma aşamasında yapılan yanlışlıklar, özellikle yüksek ısıda ve uzun süreli pişirme esnasında oluşan besin kayıpları.
  • Midede bulunan asit miktarındaki yetersizlik.
Takip edilen ,,,,,,,