Kollajen Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Yapışkanlık sağlayan bir proteindir. Tüm vücudu bir arada tutar. Kemiklerden cildimize kadar çoğu dokuda ve bağ dokusunda bulunur. En çok kemik, kas, diş, tendonlar, eklemlerde vardır. Ayrıca bağırsakların iç yüzünde kollajen vardır. Vücudumuzda bulunan fibroblast isimli hücreler glisin, prolin ve hidroksipiroin isimli aminoasitlerden kollajen üretir. Bu üretimi C vitamini artırır.

Kollajen 3 ayrı protein zincirinden oluşur. Halatı andıran üçlü sarmal şeklindedir. Buna heliks denir. H bağları ile sağlamlaşan bu 3 polipeptid önce fibril oluşturur. Fibriller lifleri, lifler de kollajen demetlerini yapar.

Kollajen, tip olarak 30’dan fazladır.

Tip-1, tip-2, tip-3, tip-5 ve tip-11: Lif yapısındadır. Lifsel kollaj enler C vitaminine bağımlıdır. Yara iyileşmesi ve özellikle skar dokusunda başlıca yapıyı yapar.

Tip-4 kollajen: Lif yapısında değildir.

Kollajen, vücuttaki toplam proteinin yaklaşık üçte birini oluşturur.

Kollajeni hangi dokuda hangi hücre üretir

  • Bağ dokusunda: Fibroblastlar
  • Kıkırdak dokusunda: Kondroblastlar
  • Kemik dokusunda: Osteoblastlar, Odontoblastlar
  • Arter duvarında, solunum ve sindirim sisteminde ve uterusta: Düz kas hücreleri: Tip-1 ve tip-5 kollajen üretir.
  • Epitel Hücreleri Tip-4 Kollajen üretir.

Kollajen yapımı uykuda melatonin hormonu tarafından artırılır.

Ciltte tip-1 ve tip-3 kollajen vardır.

Kollajen tipleri

  • Tip-1: Dayanıklılığı en fazla olan büyük çaplı lif tipidir. Vücuttaki kollajenin %90’ını oluştur. Cilt, kemik, tendon, kiriş organ kapsüllerinde vardır. Demetler oluşturur. Sıkı paketlenmiş liflerden oluşur. Cilt için çok önemlidir.
  • Tip-2: Hyalin ve elastik kıkırdakta bulunur. Demetleşme yapmaz. Gevşek paketlenmiş liflerden oluşur. Eklem kıkırdağında vardır. Eklem için önemlidir.
  • Tip-3 : Ciltte, kalp kapakçığı, düz kas dokusu, yara iyileşmesinde, kemik iliği, dalak, lenf düğümünde vardır. Kas ve damarlar için önemlidir. Damar esnekliği ve kas güçlülüğünü sağlar.
  • Tip-4: Lif oluşmaz, enine bant yapar; bazal membranda bulunur.
  • Tip-5: Çok yaygındır her yerde bulunur.

Kas iskelet sistemi dokuları, yani tendon, bağlar, kıkırdak ve kemiğin yapı ve fonksiyonu kollajenden zengin ekstasellüler (hücre dışı) matriks dokusuna bağlıdır. Bu dokunun içinde su, mineral ve kollajen vardır. Yeterli beslenme ve egzersiz bu matriks dokusunu sağlamlaştırır. Hastalık durumunda bu matriks yetersiz olur ve birçok hastalık ortaya çıkar. Antibiyotikler kollajen ve glikozaminoglikan sentezini bloke eder.

Vücudumuz normalde kollajen üretir, ancak üretim 25 yaşından sonra azalmaya başlar ve cildimizde kırışıklıklar, çizikler oluşur. Yaş ilerledikçe ve kollajen azaldıkça eklemlerde ve kıkırdaklarda sıkıntı, ciltte kırışıklık ve sarkmalar başlar. Şeker hastalığı, şişmanlık, sigara, alkol, kirli hava, güneş, UV ışınları, C vitamini yetersizliği kollajen yıkımını artırır.

Uterustaki (rahim) ekstrasellüler matriksteki kollajen ve elastin, östrojen ve progesteron hormonlarından etkilenir. Doğum öncesi, rahim ağzında (serviks) bulunan ekstrasellüler matriks yumuşar ve doğum gelişir.

Kollajen dokuyu etkileyen faktörler

1.Hareket, kollajeni artırır: Hareketsizlik kollajeni zayıflatır.

2.Yaş: 20 yaşına kadar artar. 60 yaş sonrası kuvveti azalır.

3.Gebelik: Relaksin hormonu doku esnekliğini artırır.

4.ilaçlar: Kortizon kullanımı kollajeni azaltır. Nonstreoid anti enflamatuarlar artırır.

5.Böbrek yetmezliğinde kollajen azalır: Ligament ve eklemler zayıflar.

6.Greftler: 1,5-2 yılda normal özelliğini kazanır.

Kollajeni doğru beslenme, spor ve yeterli uyku artırır

Kemik suyu, paça, kelle, işkembe çorbası içerek kollajen alimini artırabilirsiniz. Ayrıca kollajen üretimi için gerekli c vitamini, magnezyum ve aminoasit yönünden zengin gıdaları tüketmek gerekir.

  • C vitamini için: Portakal, çilek, biber, brokoli, kivi
  • Prolin aminoasidi için: Yumurta, et, kemik suyu, balık
  • Lizin aminoasidi için: Et, balık, kuruyemiş, kuru baklagil
  • Çinko alımı için: Tohumlar, kabak çekirdeği, ay çekirdeği, ceviz, badem
  • Bakır alımı için: Tam tahıllar, fasulye, nohut, yeşil yapraklı sebzeler
  • Beslenme dışında, egzersiz kollajen üretimini artır. Demek ki yeterli ve dengeli beslenme ve egzersiz kollajen yapımı için çok önemli.
  • Uykuda melatonin hormonu kollajen sentezini artırmaktadır.

Bu nedenle en az 7 saat uyku gereklidir.

Bu Yazıyı Paylaşmak İster misiniz ?
Kategoriler
Blog Hangi Doğal Taşlar Birlikte Kullanılır kolajen hapi ac mi tok mu icilir Gerçek Doğal Taş Nasıl Anlaşılır Hangi Taşlar Beraber Takılmaz Birbiriyle Uyumlu Taşlar Kehribar Taşının Dinimizdeki Yeri Ay Taşının Zararları Ametist Nasıl Temizlenir Ametist Taşı Faydaları Ve Zararları Moldavit Taşı Sertifikalı Resveratrol Kullananlar Kadınlar Kulubü Taş Kodlama Nasıl Yapılır Değerli Taşları Nereye Satabilirim Radyasyonu Emen Doğal Taşlar Orjinal Sitrin Taşı Nasıl Anlaşılır Moldavit Taşı Kullananlar Kan Tahlilinde D Vitamini Simgesi Lapis Taşının Zararları Kaplan Gözü Taşının Zararları Damardan Demir Yüklemesi Yaptıranlar Doğuran İnci Nasıl Saklanır Mine Taşı Nedir B12 Yüksekliği Doktorsitesi Akik Taşı Nasıl Temizlenir Egzemaya İyi Gelen Doğal Taş Topraktaki Taş Büyürmü Gerçek Opal Taşı Nasıl Anlaşılır B12 Fazlalığı Nasıl Atılır Opere Olmak Ne Demek Tip Hamilelikte En İyi Folik Asit Markası Doğum Haritasına Göre Doğal Taş Gerçek Lal Taşı Nasıl Anlaşılır Ay Taşı Nasıl Temizlenir Labradorit Taşı Kullananlar Üzerimizde Mıknatıs Taşımak Labradorit Taşı Zararları Sefilist Ne Demek Tıp Gerçek Yıldız Taşı Nasıl Anlaşılır B17 Vitamini Nelerde Var İbrahim Saraçoğlu Solgar Psyllium husks fibre Zararları Antibiyotik 2 Saat Erken İçilirse Yeşim Taşı Nasıl Temizlenir Havlit Taşı Kullananlar Firuze Taşı Hadis Sahih Mi Pembe Kuvars Nasıl Temizlenir Hidroksikobalamin İçeren İlaçlar Ay Taşı Efsanesi Doğal Taş Sirkeli Su Mercan Taşının Orjinal Olduğu Nasıl Anlaşılır Demir Elementinin Canlı Vücudu İçin Önemi Ardıç Ağacı Tesbih Faydaları Tentürdiyot İle iyot testi Kehribar Kuranda Geçiyormu Florit Taşı Nasıl Temizlenir Doğum Tarihine Göre Doğal Taşlar Kaplan Gözü Taşı Kullananlar Mercan Taşı Büyü Ortoklaz Taşı Faydaları Turkuaz Taşı Gerçeği Nasıl Anlaşılır İzmir Doğal Taş Satan Yerler Spirulina Kullananlar Kadınlar Kulubü Melek Saçı Taşı Firuze Taşı Hangi Burcun Taşıdır Apatit Taşı Kullananlar K2 Vitamini Canan Karatay Lapis Lazüli Kullananlar Göze İyi Gelen Doğal Taşlar Pirit Taşı Nasıl Anlaşılır Mamut Dişi Tesbih Nasıl Anlaşılır B12 Kaç Olmalı Canan Karatay Şey Taşı Ne İşe Yarar Havlit Taşı Nasıl Temizlenir Longevinex Resveratrol Türkiye Maden Suyunun Faydaları İbrahim Saraçoğlu Çinko Aç Mı Tok Mu İçilir Gerçek Akuamarin Taşı Nasıl Anlaşılır Kansızlığa İyi Gelen Doğal Taşlar KOENZİMQ10 Kullananlar Kadınlar Kulubü İslam Göre Şifalı Taşlar Labradorit Taşı Temizliği Moldavit Taşı Nerede Bulunur Alevi Tesbihi Paraiba Taşı Faydaları Ham Topaz Taşı Fiyatı Kuranda Adi Geçen 3 Değerli Taş Paba Vitamini Kullananlar Gerçek Aventurin Nasıl Anlaşılır Lapis Lazüli Temizleme Sardoniks Taşı Faydaları Zeytin Ağacı Tesbih Faydaları İsme Göre Taşlar Kilo Aldiran Vitamin Hapı Kadınlar Kulubü Ay Taşının Faydaları Maranki Havlit Taşı Astral Seyahat Kalsit Taşı Nasıl Temizlenir Peygamber Efendimizin Kullandığı Şifalı Taşlar Necef Taşı Hadis Selenit Taşı Temizliği Kanda Fosfor Değeri Kaç Olmalı Moldavit Taşı Nasıl Kullanılır Hangi Doğal Taş Bana Uygun Para Aminobenzoik Asit Nedir Zultanit Taşı Hangi Burç Selenit Taşı Tiroid Labradorit Taşının Sırrı Krill Yağı Canan Karatay Pirit Taşı Nasıl Temizlenir Siyah Kyanit Taşı Özellikleri Oltu Taşının Metafiziksel Özellikleri Sindirim Enzimi Eksikliği Belirtileri Kaplan Gözü Taşı Cinsellik Sedef Taşı Renk Değiştirir Mi? Bizden Haberler Basında Biz Videolarımız Sektörden Haberler
E-Bülten
İndirimli ürünler ve fırsatlardan ilk önce siz haberdar olmak istermisiniz?
softtr® | Profesyonel E-Ticaret Sistemleri ile hazırlanmıştır.