Çinko İçerikli Besin Takviyeleri

Çinko pikolinat, çinko sitrat, çinko glukonat ve çinko monometiyonin şeklinde formları vardır. Çinko pikolinat ve çinko glukonat iyi emilir. Romatoid artritte kanda yüksek olduğundan verilmez. Çinko hapları antibiyotiklerle aynı öğünde alınmamalıdır, emilimini azaltır. Demir ve çinko aynı öğünde alınırsa her ikisinin de emilimi azalır. Çinko, yemekten 2 saat önce veya yemekten yarım saat sonra alınmalıdır. Çinko alınınca manganezde azalma oluşur. Çinko günlük 15-30 mg arasında alınabilir. Yüksek doz çinko kanda bakır seviyesini düşürür.

  • Çinko Pikolinat: En iyi emilen çinko formudur. Çinko eksikliği tedavisinde ve gebelikte tercih edilir. Şelasyonlu tiptir, yani pikolinik asit isimli aminoasitle birleşmiştir ve böylece kolay emilir.
  • Çinko Glukonat: Bu da diğer şelasyonlu çinkodur. Çoğunlukla çinkolu burun spreylerinde bulunur. Bu form da kolayca emilir.
  • Çinko Asetat: Soğuk algınlığında sıklıkla kullanılır. Çinkonun dihidrat tuzu veya çinko diasetat olarak da isimlendirilir. Kapsül formu Wilson hastalığı tedavisinde kullanılır.
  • Çinko Sülfat: Suda eriyen formudur. Kolay emilir. Ancak kullanılacak en iyi çinko türü değildir.
  • Çinko Monometionin: Metionin aminoasidiyle birleşmiştir. Soğuk algınlığında pastil olarak kullanılır.
  • Çinko Glisinat: Glisin aminoasidi ile birleşmiş çinko formudur. Biyoflavonoidlerle birleştirilerek osteoartrit tedavisinde de kullanılır.
  • Çinko Oratat: Emilimi artırmak için oratik asit ile birleştirilmiştir.
  • Çinko Sitrat: En iyi emilen formlardan biridir. Sitrik asit ile birleşmiştir. Sıklıkla kapsül formundadır. Ağızda metalik tat bırakır, ancak bu kısa sürede kaybolur.
Takip edilen ,,,,,,,