A Vitamini Kullanımı

  • A vitamini alımı 4-12 yaş aralığındaki çocuklarda 2.500-3.000 ünite/gün, yetişkinlerde 3.000-5.000 ünite/gün olmalıdır.
  • Piyasada bulunan multivitamin desteklerinin çoğunda 3.000-5.000 ünite retinol (A vitamini) vardır. Bazı yayınlarda A vitamininin üst sınır dozunun 8.000-10.000 ünite arasında olduğu belirtilmektedir.
  • Aşırı dozda A vitamini alınması (günde 25.000-33.000 ünite ve üzeri) halinde vücutta birikerek zarar verir. Karaciğer ve kemikler bu durumdan olumsuz etkilenir. Aşırı A vitamini alanlarda kanda kalsiyum seviyesi yükselir.
  • Özellikle yaşlılar, alkolikler ve yüksek kolesterolü olanlarda daha düşük dozlar kullanılmalıdır.
  • Amerikan Besin ve Beslenme Konseyi, alınabilecek en üst A vitamini düzeyini erişkinler için 10.000 ünite olarak belirlemiştir. Gebelerde ise bu oran günde en fazla 5.000 ünite olarak belirlenmiştir.
  • Demir yetmezliği olanlarda demir ve A vitamininin beraber alınması anemiyi daha çabuk düzetmektedir.
  • Ülseratif kolitli hastalarda A vitamini tedavisiyle mukozal düzelme artmıştır.
  • Glokomlu hastalarda A vitamininin faydalı etkileri olduğu görülmüştür.
  • Beta-karoten (provitamin A) formunda fazla miktarda alınması osteoporoz denilen kemik erimesine neden olmaz. Bir multivitamin-mineral takviyesi eğer 5.000 ünite A vitamini içeriyorsa, bunun %50’si beta-karoten olmalıdır. Yaşlılar da sağlık durumlarına göre aynı dozda ya da doktor önerisiyle farklı bir dozda takviye alabilirler.
  • Tıp dilinde hipotiroidi adı verilen tiroid bezinin az çalışması durumunda kandaki A vitamini oranı yükselir. Bu nedenle tiroid bezi az çalışan hastaların A vitamini kullanmamaları gerekir.
  • Gebe kalma olasılığı olan kadınlar A vitamini almadan önce gerekli kan tetkiklerini yaptırıp eksikliği var ise doktor önerisiyle alabilirler. A vitamini rasgele alınamaz.
Takip edilen ,,,,,,,